Тривалий статевий акт і стабільна ерекція свідчать про те, що з потенцією все гаразд. На її стан впливає багато чинників – гормони, циркуляція крові, емоційний стан. Якщо почалися «статеві» складності, в деяких випадках проблему потрібно шукати в організмі – з’ясовувати, що не так.
У чоловіків старше 50 років може погіршуватися ерекція через проблему з судинами та погіршення циркуляції крові. Тоді важливо насамперед усунути причину за допомогою лікаря. Чоловіки молодші теж можуть мати проблеми з потенцією, наприклад, через частого нервового перенапруги, недосипання. Нерідко для уявного поліпшення ситуації використовуються стимулятори. Однак вони не дають стабільного ефекту, викликають досить швидко звикання і створюють навантаження для серця.
Продукти, які покращують потенцію
Збалансований та корисний раціон загалом покращує здоров’я та самопочуття. Також він позитивно впливає на потенції. Статева функція чоловіків швидко реагує, якщо організму не вистачає корисних та поживних речовин.
Експерти рекомендують включити в раціон продукти, багаті на вітаміни А, С, Е, В1. Також корисний цинк та калій. Вони покращують роботу судин, серця та циркуляцію крові, що важливо для чоловічого здоров’я.
Пропонуємоознайомитись із переліком продуктів.
Спеції
Серед спецій найкраще віддавати перевагу кориці, імбиру, мускатному горіху, пажитнику, гострому перцю, а також гвоздиці. Перелічені продукти не тільки покращують кровообіг, але й підвищують енергійність.
Насіння та горішки
Будуть корисними волоські горіхи, фісташки, мигдальні горіхи, кедрові. Вони містять корисні жири та вітаміни. Насіння з гарбуза теж важливе за рахунок вмісту в них цинку.
Морепродукти
Морські продукти містять багато речовин, корисних для чоловічого здоров’я. Особливо будуть корисними устриці та риба сімейства лососевих.
Фрукти
Серед фруктів краще віддавати перевагу бананам, полуниці, авокадо, кавуну, смородині. При нестачі фруктів у раціоні нерідко буває нестача вітамінів, яка може погано впливати на ерекцію та провокувати занепад сил.
Червоне вино та гіркий шоколад
У помірній кількості можна вживати червоне вино та гіркий шоколад. Вони покращують настрій, а вино ще й сприятливо діє судини. Позитивний ефект полягає у вмісті в алкоголі ресвератролу.
Крім корисного раціону експерти рекомендують чоловікам вести здоровий спосіб життя та своєчасно звертатися до лікаря у разі появи тривожних симптомів – болю, печіння, часте ходіння до туалету. Займатися самолікуванням небезпечно. Потрібно відразу йти на прийом до уролога.
Важливий нюанс
Перелічені продукти харчування допоможуть покращити потенцію, якщо основна проблема з нею полягає у неправильному раціоні. Але якщо проблеми з гормонами, нервовою напругою та судинами, необхідно усувати причину та паралельно коригувати раціон.
Живлення впливає на людей сильніше, ніж може здатися на перший погляд. Яким буде вплив залежить від того, які продукти і скільки людина вживає. За допомогою правильно підібраного раціону можна знизити вагу, покращити самопочуття, зовнішній вигляд та чоловіче здоров’я.